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便秘は体調や肌のトラブルも引き起こしかねない

チョコレートを食べると便秘気味になってしまう私。
普段でも外食が続くと便秘になりがちです。
便秘の多くは女性というだけあって、便秘は体調や肌のトラブルも引き起こしかねないから厄介です。
単に便がお腹に溜まるだけなのですが、それが出なくなるから不思議です。
年齢と共に便秘が酷くなってきたようにも思います。
朝一にコップ一杯の水を飲む・朝一にヨーグルトを食べる・飲む・朝一に青汁を飲むなど、朝一番にお腹に居れる物で便秘解消に繋がる場合もあるようですが、私が実践しているのは朝一に白湯を飲む事です。
少しぬるめにして飲むのですが、そうする事によって内臓が温まり内臓が温まると腸が動き出すそうです。
冷たい水の方が刺激になって良いのではないかと思いましたが、深く調べてみると冷たい水よりもぬるめの白湯の方がいいのはまず体の体温を上げて内臓も含めて体を目覚めさせる事だそうです。
確かに。
毎朝、白湯を飲むようになってから朝食も美味しく食べられますし決まったリズムで便通が起こるようになりました。
あと、夕方に白湯を飲むのも良いそうです。
デトックス効果があり、翌朝の便通にも繋がるそうです。
一度試してみられると良いかと思います。

腸内環境正常化

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